А ВЫ ЗНАЛИ

Что с с 22 по 26 января 2024 года проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Цель проведения – сохранение и укрепление репродуктивного здоровья населения.

Нормальная беременность – одноплодная беременность плодом без генетической

патологии или пороков развития, длящаяся 37-41 недель, протекающая без акушерских и перинатальных осложнений.

При нормально протекающей беременности могут наблюдаться следующие симптомы:

• тошнота и однократная (максимум двукратная в сутки) рвота — встречается почти у 90% беременных;
• болезненность и нагрубание молочных желез в первом триместре;
• незначительные боли внизу живота, связанные с натяжением связочного аппарата матки;
• изжога — чаще встречается в третьем триместре связана с увеличением размеров матки и её давлением на желудок);
• запоры — встречаются примерно у каждой третьей беременной женщины;
• геморрой — распространенность достигает 10%;
• варикоз — встречается у 20-40% беременных;
• увеличение влагалищных выделений — нормальными они являются только, если не сопровождаются зудом, болезненностью, неприятным запахом и резями при мочеиспускании;
• боли в спине, чаще в крестце, которые чаще встречаются во второй половине беременности;
• боли в лобке — характерны для поздних сроков беременности;
• боли, онемение и чувство «ползания мурашек» в области кисти — симптомы связаны со сдавлением срединного нерва за счет отека связки на фоне беременности).

Во время беременности лечение следует начинать с немедикаментозных методов.

При тошноте и рвоте рекомендуется соблюдать диету:

• питаться дробно малыми порциями;
• исключить жирное, жареное, острое, шоколад, газированные напитки, кофе и крепкий чай.

Если столкнулись с изжогой, соблюдайте щадящую диету, а после еды не спешите ложиться. Хотя бы полчаса, проведенные в вертикальном положении, помогут уменьшить вероятность рефлюкса — заброса содержимого из желудка в пищевод. Именно рефлюкс вызывает неприятные жгучие ощущения. При изжоге также важно удобно одеваться — одежда не должна давить на живот.

Запор и геморрой — крайне неприятные симптомы. Однако с ними можно успешно справиться без лекарств. Старайтесь больше двигаться и добавьте в свой рацион клетчатку. Суточная норма составляет не меньше 30 г. Найти клетчатку можно в овощах, зелени, фруктах и отрубях. Кстати, последние, продаются в аптеке.

Для уменьшения выраженности варикоза вен нижних конечностях следуйте таким рекомендациям:

• носите компрессионный трикотаж (специальные противоварикозные чулки и колготы);
• занимайтесь лечебной физкультурой;
• принимайте контрастный душ (то теплый, то прохладный), который «тренирует» сосуды;
• отдыхайте, стараясь придавать ногам возвышенное положение.

Ставьте лайк и делитесь этой публикацией если сейчас находитесь в положении!

#гбмосковский