ENG
Основные принципы здорового питания
1. Увеличение количества овощей и фруктов — не менее 400 г в день
2. Употребление хлеба из муки грубого помола.
3. Ежедневное употребление суточной порции орехов — 30 грамм.
4. Регулярное употребление продуктов из цельного зерна.
5. Употребление жирной рыбы 2-3 раза в неделю
6. Сокращение соли (менее 5 грамм в сутки), трансжиров и доли насыщенных жиров.
7. Не злоупотреблять алкоголем.
Будьте здоровы!
Поделиться:
