С 22 по 26 апреля проходит неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная к Всемирному дню охраны труда.

Причина многих болезней современного человека – тот образ жизни, который ведут работники. От многочасового сидения за компьютером страдают позвоночник, суставы, кровеносная система и зрение. Иссушенный кондиционерами воздух вреден для органов дыхания и кожи. Перекусы на работе губят желудок.

‼️По статистике сидячая работа сокращает жизнь почти на 15 лет.

Существует много хороших идей по организации ЗОЖ на рабочем месте:

1. Полезные офисные перекусы. Вместо вредных пряников и шоколадок покупайте фрукты, сухофрукты, орехи и даже овощи, например, упаковки с почищенной морковкой. В холодильнике держите запас несладких йогуртов, простокваши и кефира.
2. Полноценный обеденный перерыв. Не работайте в обеденный перерыв. Позвольте себе полноценно отдохнуть этот час – прогуляться или же просто подремать на рабочем месте.
3. Зарядка. Нужно устраивать небольшие переменки, где можно будет сделать небольшую зарядку. Возможность размять затекшее тело – отличный способ поддержать здоровье.
4. Спокойная атмосфера. Чем более дружелюбная атмосфера царит у Вас на рабочем месте - тем меньше Вы болеете. Многочисленные исследования доказывают, что постоянный стресс, который испытывают люди из-за проблем на работе, служит мощным болезнетворным фактором, провоцируя как психосоматические заболевания, так и реальные физические недуги.